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  • 研究称从植物获取蛋白质更健康

    人们往往认为禽类、牲畜类、以及鱼类等各种肉类食物是人体所需蛋白质的主要来源。事实上,目前为止全世界食用的大部分蛋白质58%都来自植物,如大豆、谷物、豆类和土豆,其余的42%来自肉类、鱼类、乳制品和鸡蛋。当然,很多人仍然认为健身增肌的主要途径是摄入更多的动物蛋白。很多研究都表明,肉类作为蛋白质来源并不健康,而从植物中获取必要的蛋白质在健康角度来说要好得多。一般来说,富含植物的饮食往往更健康。最近的一......

    Echo Echo 2019.08.14 10:51 425浏览 0回复

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