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• 一招教你战胜“拖延症”

  买了《战胜拖延症》这本书，却因为拖延一直没有读。连英国脱欧都一拖再拖，可见拖延症之泛滥。拖延症是由哪些心理机制造成的，又该如何防治呢？1.蔡格尼克效应很多人有与生俱来的完成欲，要做的事一日不完成，一日不得解脱。这就是蔡格尼克效应。拖延，或许不是因为这项任务有多难，而是受到情绪影响，这时我们告诉自己：这件事情只做5分钟，就会大大缓解我们的厌恶情绪，而一旦开始做这件事，很可能不止五分钟，甚至有可能一次......

  Echo 2019.04.25 07:50 495浏览 0回复

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